임신 중 체중 증가표

 

  만삭까지 11kg 증가한 산모의 경우.  

 > 임신초기 적정체중 = 임신 전 체중 + 1.5kg

 > 임신중기 적정체중 = 초기 + 5.5kg

 > 임신후기 적정체중 = 중기 + 6kg

 

 * 20주 까지는 몸무게가 하나도 안 늘어도 됨

 * 태아 3~3.5 kg, 태반과 양수 1.8 kg, 유선, 자궁, 모체 체액 6kg, 모체 지방 조직 1~3kg 정도로 평균 12~14kg 증가.

 * 태아 3.2 kg, 태반과 양수 800g, 자궁과 유방 1.3 kg, 모체 수분 2.5 kg, 모체의 지방과 단백질 3kg. 10.8kg 증가.

 

 * 마른형에서는 13kg, 표준형에서는 9kg, 비만형에서는 7kg 의 체중 증가를 목표로 삼는다.

 * 13주까지의 전기에는 1kg, 26주와 36주 까지는 각 5kg 증가하는 것으로 스케쥴을 짠다.

 

 

 

 

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 입덧 덕분에. 지금까지는 안정권인데... 앞으로도 조심해야지.

 배고플 때만 먹자~